امروزه با افزایش دغدغه های روزمره و کمبود وقت برای ورزش، استفاده از اپلیکیشن های ورزشی به یکی از بهترین راهکارها برای حفظ سلامتی تبدیل شده است. این برنامه ها کمک می کنند تا حتی در خانه یا محل کار، فعالیت بدنی داشته باشیم و با آموزش های اصولی، به سمت یک زندگی سالم تر حرکت کنیم. در این مقاله با ۱۰ اپلیکیشن برتر ورزشی آشنا می شویم که می توانند همراه همیشگی شما در مسیر تناسب اندام باشند.
۱. Google Fit ✔️
یکی از معروف ترین اپلیکیشن های ورزشی است که توسط گوگل توسعه یافته. این برنامه با سنسورهای گوشی یا ساعت هوشمند شما فعالیت های بدنی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن را اندازه گیری می کند و گزارش های دقیقی از میزان کالری مصرفی و ضربان قلب ارائه می دهد.
به نقل از . Google Fit
«Google Fit با همکاری سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن قلب آمریکا (AHA) طراحی شده تا کاربران بتوانند با فعالیت‌های ساده روزانه به سلامت قلب و بدن خود کمک کنند.»
۲. Nike Training Club ✔️
این اپلیکیشن مجموعه ای از تمرین های حرفه ای با مربیان معروف را در خود جای داده است. تمرین ها از سطح مبتدی تا حرفه ای طراحی شده اند و می توانید با انتخاب هدف، برنامه شخصی سازی شده دریافت کنید.
۳. 7 Minute Workout ✔️
اگر وقت زیادی برای ورزش ندارید، این برنامه بهترین انتخاب است. تنها با ۷ دقیقه تمرین روزانه، می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید و سلامت عمومی تان را بهبود ببخشید.
۴. Strava ✔️
یک اپلیکیشن فوق العاده برای ورزش های هوازی مثل دویدن و دوچرخه سواری. Strava مسیر شما را با GPS ثبت می کند و حتی می توانید با دوستان خود رقابت کنید.
۵. MyFitnessPal ✔️
این اپلیکیشن ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی است. علاوه بر تمرین ها، کالری غذاهایی که مصرف می کنید را محاسبه می کند و به شما کمک می کند تا وزن خود را بهتر مدیریت کنید.
۶. FitOn ✔️
FitOn تمرین‌های رایگان و متنوعی مثل یوگا، پیلاتس، کاردیو و بدنسازی ارائه می دهد. یکی از ویژگی‌های جذاب این برنامه، امکان تمرین گروهی آنلاین است.
۷. JEFIT ✔️
اگر اهل بدنسازی هستید، JEFIT بهترین انتخاب شماست. این اپلیکیشن تمرین های تخصصی وزنه‌برداری و برنامه‌های آماده برای پرورش اندام ارائه می دهد.
۸. Adidas Training ✔️
با تمرکز بر روی تمرین‌های خانگی و بدنسازی بدون تجهیزات، این برنامه مناسب افرادی است که نمی‌خواهند به باشگاه بروند. رابط کاربری ساده و برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده از ویژگی‌های آن است.
۹. Calm ✔️
سلامت فقط به ورزش محدود نمی شود. اپلیکیشن Calm با مدیتیشن، تمرین های تنفسی و خواب آرام به شما کمک می کند تا استرس را کاهش دهید و ذهن سالم تری داشته باشید.
به نقل از Calm
Calm محبوب‌ترین اپلیکیشن مدیتیشن و خواب در دنیا است که میلیون‌ها کاربر فعال دارد و برنده جایزه انتخاب کاربران گوگل پلی شده است
۱۰. Home Workout ✔️
این اپلیکیشن مخصوص ورزش در خانه طراحی شده است. تمرین‌ها بدون نیاز به تجهیزات هستند و برای تمام گروه های عضلانی برنامه دارد.
📊 جدول مقایسه اپلیکیشن ها
| اپلیکیشن | پشتیبانی از ورزش خانگی | گزارش کالری | سطح سختی | محبوبیت |
|---|---|---|---|---|
| ✅ Google Fit | ❌ | ✅ | متوسط | ⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ Nike Training Club | ✅ | ✅ | همه سطوح | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ 7 Minute Workout | ✅ | ❌ | آسان | ⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ Strava | ❌ | ✅ | متوسط | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ MyFitnessPal | ✅ | ✅ | متوسط | ⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ FitOn | ✅ | ✅ | همه سطوح | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ JEFIT | ❌ | ✅ | حرفه‌ای | ⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ Adidas Training | ✅ | ❌ | همه سطوح | ⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ Calm | ✅ (مدیتیشن) | ❌ | آسان | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| ✅ Home Workout | ✅ | ✅ | همه سطوح | ⭐⭐⭐⭐ |
📌 جمع بندی
اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید، استفاده از اپلیکیشن های ورزشی می تواند بهترین انتخاب باشد. این برنامه ها شما را به ورزش عادت می دهند، به سلامت جسم و ذهن کمک می کنند و حتی بدون رفتن به باشگاه، نتیجه‌ی مطلوبی خواهید گرفت.
برای دانلود این اپلیکیشن ها (نسخه اصلی یا مود شده)، می‌توانید به سایت اپیمود مراجعه کنید و جدیدترین نسخه‌ها را به‌صورت رایگان دریافت کنید. 🚀